Het verschil tussen een angst en een fobie

Afbeelding voor artikel getiteld Het verschil tussen een angst en een fobie

Foto: H_Ko (Shutterstock)

Het woord “fobie” is vaak: vaak gebruikt om een ​​algemene angst te beschrijven, op dezelfde manier waarop ‘bipolair’ wordt rondgegooid om iemands stemming te beschrijven schommel of “OCD” wordt gebruikt om te verwijzen naar iemands toewijding aan schoonmaken. Net als bipolaire of obsessief-compulsieve stoornissen, zijn fobieën echter ernstig, diagnosticeerbaar en intenser dan het frivole gebruik van het label in de dagelijkse cultuur impliceert. Als je een bijzonder sterke angst hebt, heb je misschien een fobie en realiseer je je het niet eens –dus hier is hoe je het verschil tussen de twee kunt zien.

Wat is een fobie?

Dit is hoe Johns Hopkins Medicine definieert een fobie:

“Een fobie is een onbeheersbare, irrationele en blijvende angst voor een bepaald object, situatie of activiteit. Deze angst kan zo overweldigend zijn dat een persoon zich tot het uiterste kan inspannen om de bron van deze angst te vermijden. Een reactie kan een paniekaanval zijn. Dit is een plotselinge, intense angst die enkele minuten aanhoudt. Het gebeurt als er geen echt gevaar is.”

Voor wat het waard is, de ‘gerelateerde’ onderwerpen die door Johns Hopkins aan de zijkant van die pagina worden gesuggereerd, omvatten OCS en gegeneraliseerde angststoornis. Dit is een zorg voor de geestelijke gezondheid, niet alleen een simpele angst of ongemak. Het laatste deel van de definitie – “het gebeurt als er geen echt gevaar is” – is de sleutel: alleen omdat je intense angst zou voelen als je, laten we zeggen, achtervolgd zou worden door een agressieve hond, nodig jou bedoelen een hondenfobie hebben. Als een foto van een hond een paniekaanval of een andere intense reactie veroorzaakt, zelfs als er absoluut geen hond in de buurt is en u niet wordt bedreigd door een hond, kan dit een fobie zijn. Als je je dagelijkse activiteiten verandert om honden te vermijden, zelfs als je weet dat je waarschijnlijk aangelijnde en goed getrainde honden tegenkomt, kan het een fobie zijn.

Volgens Johns Hopkins hebben ongeveer 19 miljoen Amerikanen ten minste één fobie, en die kunnen variëren van mild tot ernstig. Hoewel ze zich in de vroege kinderjaren kunnen ontwikkelen, worden ze meestal voor het eerst gezien tussen de leeftijd van 15 en 20 jaar. Er is hier veel onderzoek gedaan en onderzoekers geloven dat genetische en omgevingsfactoren kunnen bijdragen aan het ontstaan ​​van een fobie. Sommige zijn in verband gebracht met “een zeer slechte eerste ontmoeting” met de trigger, maar experts weten niet zeker of dat nodig is om een ​​fobie te laten ontstaan.

Wat zijn de meest voorkomende fobieën?

Er zijn drie hoofdcategorieën van fobieën: specifieke fobieën, sociale fobieën en agorafobie. Specifieke fobieën zijn de fobieën waarmee je waarschijnlijk bekend bent, omdat ze betrekking hebben op een specifiek ding of een specifieke situatie. Mensen met deze fobieën zijn zich ervan bewust dat hun angst extreem is, maar ze worden mogelijk niet gediagnosticeerd als de trigger gemakkelijk te vermijden is.

Iemand met een specifieke hoogtevrees kan bijvoorbeeld gewoon wolkenkrabbers of bruggen vermijden, maar wanneer die vermijding hen belemmert om een ​​bepaalde baan te nemen, ergens heen te reizen of een bepaald appartement te krijgen, is dat duidelijk een probleem. Veelvoorkomende specifieke fobieën zijn vliegen, honden, gesloten plaatsen, tunnels, hoogtes en insecten of spinnen. Nogmaals, hoewel elk van deze potentieel gevaarlijk kan zijn, worden de fobieën gekenmerkt door intense angst en reactie wanneer er geen gevaar is.

Sociale fobie, aan de andere kant, is een angststoornis waarbij iemand een aanzienlijk ongemak heeft rond zijn angst om in verlegenheid gebracht, vernederd of geminacht te worden door andere mensen, hetzij in sociale of prestatiesituaties. Over het algemeen omvat sociale fobie spreken in het openbaar, mensen ontmoeten, eten in het openbaar en dergelijke, en Johns Hopkins is duidelijk dat de extreme angst die tot deze gebeurtenissen leidt, sociale fobie onderscheidt van standaard verlegenheid.

Ten slotte is agorafobie de angst om ergens een paniekaanval te krijgen waar geen ontsnapping mogelijk is. De angst die gepaard gaat met agorafobie kan op zijn beurt oorzaak paniekaanvallen. Voorbeelden van agorafobie zijn enorme angst als je alleen buitenshuis bent, alleen thuis, in een menigte, in een lift, op een brug of soortgelijke situaties.

Behandeling voor fobieën

Fobieën zijn niet alleen diagnosticeerbaar, maar kunnen zelfs worden behandeld. Een diepgaande studie recensie in De Lancet wees erop dat het ontwikkelingsverloop van een fobie angst is om te vermijden tot diagnose, dus het onderbreken van de voortgang zou de prevalentie van een fobie kunnen verminderen. Bovendien is het hebben van een fobie sterk voorspellend voor het ontstaan ​​van andere angst-, stemmings- engebruik stoornissen, dus een vroege behandeling is behoorlijk cruciaal, niet alleen om iemands kwaliteit van leven ronduit te verbeteren, maar ook om te proberen andere potentiële problemen in de kiem te smoren.

Het probleem met de behandeling is natuurlijk dat ze volgens de definitie van fobieën verontrustend of ronduit nadelig zijn, zoals de recensie aangeeft. Als gevolg hiervan kunnen mensen met fobieën aarzelen om überhaupt een behandeling te zoeken. Getroffen personen worden bedreven in vermijding; slechts ongeveer 10% tot 25% zoekt ooit een behandeling.

De voorkeursbehandeling voor specifieke fobieën is exposure-therapie, waarbij in-vivo of beeldvormende benaderingen van de trigger of stimuli worden uitgevoerd in een professionele omgeving. Cognitieve gedragstherapie en ademhalingsoefeningen in combinatie met exposure-therapie worden aanbevolen voor specifieke fobieën, terwijl CGT en medicijnen worden aanbevolen voor mensen met sociale fobie en pleinvrees.

De eerste stap is natuurlijk het stellen van een diagnose. Een eerste diagnose betekent niet dat u automatisch in exposure-therapie wordt gegooid, dus laat de angst om met uw trigger te moeten confronteren u er niet van weerhouden contact op te nemen met een professional. Zodra u de diagnose heeft, kunt u werken aan een stapsgewijs behandelplan waar u zich prettig bij voelt. Een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg zal niets doen om u in paniek te brengen zonder waarschuwing, maar elke dag dat u een diagnose en behandeling uitstelt, is een andere dag dat u uw prikkels in het echte leven kunt tegenkomen, dus overweeg om hulp te zoeken als een van de bovenstaande symptomen van toepassing is op jij.

Leave a Comment