7 van de grootste fouten in de mondgezondheid die we maken, volgens een mondhygiënist

Experts zeggen dat een goede mondverzorging essentieel is voor uw algehele gezondheid.  (Foto via Getty Images)

Experts zeggen dat een goede mondverzorging essentieel is voor uw algehele gezondheid. (Foto via Getty Images)

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Neem contact op met een gekwalificeerde medische professional voordat u aan lichamelijke activiteit begint of wijzigingen aanbrengt in uw dieet, medicatie of levensstijl.

Twee keer per dag onze tanden poetsen is een taak die velen van ons al zolang we ons kunnen herinneren doen. De meeste mensen weten dat het overslaan van deze dagelijkse routine kan leiden tot gaatjes, vuile tanden en mondgezondheidsproblemen.

Wat belangrijk is om in gedachten te houden, is dat dit dagelijkse ritueel een veel grotere impact heeft dan alleen op iemands mondgezondheid – het beïnvloedt ook iemands algehele gezondheid.

Of het nu gaat om de tandenborstel die wordt gebruikt, de poetstechniek van een persoon of het vergeten te flossen, het maakt allemaal een verschil voor de mondhygiëne.

Donna Wells, een mondhygiëniste uit Ottawa, zegt dat er zeven veelvoorkomende fouten zijn die mensen maken als het gaat om mondgezondheid. Ze legt uit aan Yahoo Canada hoe mensen gezondheidsproblemen kunnen vermijden die kunnen voortvloeien uit het maken van deze fouten.

1. Te hard poetsen

Mensen die hun tanden te hard poetsen, worden ‘schrobbers’ genoemd en Wells zegt dat dit de meest voorkomende fout is die ze ziet.

Te agressief poetsen kan leiden tot terugtrekkend tandvlees, en dat kan erger worden.

“Als je tandvleesrecessie hebt, veroorzaakt dat botverlies, en botverlies leidt tot tandverlies”, voegt Wells toe, die ook de manager van de professionele praktijk is bij de Canadian Dental Hygienist Association.

Dus de volgende keer dat je je tanden poetst, onthoud: wees geen scrubber!

Het gebruik van een tandenborstel met medium of harde haren kan te agressief zijn voor uw tandvlees en kan leiden tot terugtrekkend tandvlees.  (Foto via Getty Images)

Het gebruik van een tandenborstel met medium of harde haren kan te agressief zijn voor uw tandvlees en kan leiden tot terugtrekkend tandvlees. (Foto via Getty Images)

2. Verkeerde poetstechniek

Het is niet alleen krachtig poetsen dat de binnenkant van je mond kan beschadigen. Een verkeerde techniek kan ook betekenen dat iemand je tanden niet goed schoonmaakt.

Wells zegt dat mensen hun tandenborstel in een hoek van 45 graden moeten plaatsen en dat de helft van de borstelharen op hun tandvlees moeten zitten.

“Je wilt wel het tandvlees poetsen en masseren. Het verwijdert bacteriën van onder de tandvleesrand”, legt ze uit. “Dan rol je gewoon weg van het tandvlees.”

Ze voegt eraan toe dat dit de “meest effectieve en zachte manier van poetsen is”.

Dental Hygiene Canada biedt een volledig overzicht van de basisprincipes van tandenpoetsen, inclusief elk deel van de mond dat met de borstel moet worden aangepakt.

3. De verkeerde tandenborstel gebruiken

Een andere veelgemaakte fout is het gebruik van een tandenborstel met medium of harde haren, wat volgens Wells te zwaar kan zijn voor je tandvlees en opnieuw kan leiden tot terugtrekkend tandvlees.

In plaats daarvan raadt ze een tandenborstel met zachte of extra zachte haren aan.

Als iemand zich afvraagt ​​of hij een elektrische tandenborstel of een gewone tandenborstel moet kiezen, is dat aan persoonlijke voorkeur. Een elektrische tandenborstel is echter effectiever in het verwijderen van tandplak.

“Als je een elektrische tandenborstel gebruikt, is het belangrijk om de borstel al het werk voor je te laten doen”, zegt Wells. “Je plaatst de borstel, half op het tandvlees, half op de tanden, en dan beweeg je hem gewoon lekker langzaam over het tandvlees. Er is geen echte beweging van het poetsmoment.”

Grootte is ook van belang als het gaat om het kiezen van de juiste tandenborstel. Mensen moeten ervoor zorgen dat ze een tandenborstel kiezen op basis van de grootte van hun mond. Als iemand bijvoorbeeld een kleine mond heeft, moet hij een borstel met een kleinere kop of een kindertandenborstel krijgen.

De American Dental Association adviseert ook dat mensen hun tandenborstel elke drie tot vier maanden vervangen, of eerder als de borstelharen gematteerd of gerafeld zijn.

U moet tandpasta gebruiken die specifiek is voor uw behoeften.  (Foto via Getty Images)

U moet tandpasta gebruiken die specifiek is voor uw behoeften. (Foto via Getty Images)

4. Niet twee keer per dag of lang genoeg poetsen

Haast je niet tijdens het poetsen!

Mensen moeten ervoor zorgen dat ze ‘s ochtends en voor het slapengaan voldoende tijd hebben om hun tanden elke keer minstens twee minuten te poetsen.

Wells zegt dat zodra een persoon zijn tanden poetst, tandplak en bacteriën zich opnieuw beginnen te vormen. Hoe langer het duurt om te blijven groeien, “hoe plakkeriger het wordt en moeilijker te verwijderen is.”

Voordat mensen klaar zijn met poetsen, moeten mensen eraan denken hun tong schoon te maken, omdat het ook een gebied is dat vatbaar is voor bacteriën. Wells zegt dat het mogelijk is om een ​​tongschraper te gebruiken, maar een tandenborstel werkt net zo goed.

5. Niet de juiste tandpasta kiezen

Het kiezen van de juiste tandpasta is gebaseerd op individuele behoeften.

Mensen met gevoelige tanden zullen waarschijnlijk een tandpasta willen die is ontworpen voor gevoeligheid; degenen die meer vatbaar zijn voor gingivitis – wat de ontsteking van het tandvlees is – kunnen een tandpasta kiezen die gericht is op die tandvleesaandoening.

“Als iemand een hoger risico heeft op gaatjes, dan zijn er bepaalde tandpasta’s met een hogere hoeveelheid fluoride die de tandstructuur een beetje zullen verharden en gaatjes voorkomen”, zegt Wells.

Iedereen die niet zeker weet welke tandpasta hij moet kiezen, moet rekening houden met de lijst van specifieke producten van de Canadian Dental Association die voordelen voor de mondgezondheid bieden.

Wat betreft het afmaken met mondwater, zegt Wells dat het niet nodig is, maar het kan geen kwaad om het te gebruiken. Als iemand worstelt met een slechte adem of gaatjes, dan willen ze misschien de antibacteriële spoeling proberen.

Tussen je tanden poetsen is net zo belangrijk als je tanden poetsen.  (Foto via Getty Images)

Tussen je tanden poetsen is net zo belangrijk als je tanden poetsen. (Foto via Getty Images)

6. Niet minstens één keer per dag tussen de tanden poetsen

Als een persoon de neiging heeft om flossen over te slaan, willen ze misschien de volgende keer dat ze zich klaarmaken om hun tanden te poetsen, daar nog eens over nadenken.

Wells adviseert dat iedereen minstens één keer per dag moet flossen of een tandheelkundig hulpmiddel moet gebruiken om bacteriën tussen de tanden te verwijderen.

“Hoewel floss als de gouden standaard wordt beschouwd, is het gebruik van hulpmiddelen zoals een Waterpik of interdentale reinigers zoals Soft-Picks of Proxabrushes ook effectief in het minimaliseren van de groei van bacteriën tussen de tanden en onder het tandvlees, en voor veel mensen is het gemakkelijker te gebruiken”, voegt ze eraan toe.

7. Niet regelmatig naar de tandarts gaan

Een grote fout die mensen maken als het om hun mondgezondheid gaat, is dat ze niet regelmatig naar de tandarts gaan.

Wells adviseert om minimaal twee keer per jaar te gaan voor controle en schoonmaak. Ze zegt dat een mondhygiënist een beoordeling zal geven van de gezondheid van de mond van een persoon, advies zal geven over gebieden die ze kunnen verbeteren en hen zal laten weten welke hulpmiddelen het beste werken.

Als iemand door mobiliteit of andere problemen niet naar de mondhygiënist kan, kan een mondhygiënist vaak langskomen. Veel professionals werken zelfstandig en kunnen thuis en langdurige zorg bezoeken. Op haar website kan Dental Hygiene Canada mensen helpen een mondhygiënist bij hen in de buurt te vinden.

Vergeet niet om regelmatige tandheelkundige controles te boeken, aangezien deze essentieel zijn voor het handhaven van een goede mondhygiëne.  (Foto via Getty Images)

Vergeet niet om regelmatige tandheelkundige controles te boeken, aangezien deze essentieel zijn voor het handhaven van een goede mondhygiëne. (Foto via Getty Images)

Mondgezondheid heeft invloed op uw algehele gezondheid

Het vermijden van deze zeven veelvoorkomende fouten zal niet alleen de mondgezondheid van een persoon ten goede komen, maar ook hun algehele gezondheid.

De Canadian Dental Association (CDA) merkt op dat de mond de toegangspoort tot het lichaam is en dat een ongezonde ophoping in de mond iemands risico op andere gezondheidsproblemen kan vergroten.

Ophoping van bacteriën kan het tandvlees vatbaar maken voor infecties en leiden tot parodontitis (tandvleesontsteking), een infectie van de weefsels die de tanden op hun plaats houden. Tandvleesaandoeningen worden meestal veroorzaakt door dingen als niet twee keer per dag poetsen, niet flossen en niet regelmatig je gebit laten reinigen.

Een slechte mondhygiëne kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, luchtwegaandoeningen en diabetes.

Het CDA zegt dat een goede mondgezondheid kan worden gehandhaafd door kennis te hebben van de verschillende risicofactoren, waaronder een ongezond voedingspatroon met veel suiker, roken, drinken en slechte mondhygiëne.

Laat ons weten wat je denkt door hieronder te reageren en te tweeten @YahooStyleCA! Volg ons op Twitter en Instagram.

Leave a Comment